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Das Fitness-Frühstück

Ein gesundes Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit am Tag. Ohne Frühstück keine Power. Ohne Power kein Muskelaufbau. Warum ist das so? Wahrscheinlich ist die Mahlzeit vor dem Frühstück das
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Mehr Kraft beim Bankdrücken

Neben der Kniebeuge und dem Kreuzheben gibt es in der grundlegenden Trifaltigkeit des Kraftsports noch eine weitere Königsübung: das Bankdrücken. So berühmt und weit verbreitet, dass man aufgrund dieser Muskelgruppe
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Was ist Creatin?

„Creatin?“ – „Nein, ich bin natural“. Schonmal gehört? Viele unwissende setzten Creatin mit Anabolika oder Steroide gleich und denken, dass man dann nicht mehr natural ist. Vollkommener quatsch.
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