Glutamin ist mengenmäßig die am häufigsten vorkommende Aminosäure. Sie ist in vielen Lebensmitteln enthalten, wichtig für die Gesundheit und eines der bekanntesten Fitness Supplements. Auf der anderen Seite
Werfe einfach mal einen Blick auf die Supplement Verpackungen und du wirst mit Versprechungen wie Fettabbau, Muskelaufbau und co. geradezu erschlagen. Mit fast 30.000 Supplements, aus denen du
Du hast Maltodextrin mit 100% Sicherheit schon einmal konsumiert! Glaubst du nicht? Achte mal auf die Zutaten industriell verarbeiteten Lebensmittel. In den meisten ist es zugesetzt. Auch in
Du hast bestimmt schon öfter vom Glykämischen Index oder der Glykämische Last gehört. Wir wollen dir hier die Grundlagen zur Thematik näher bringen. Dazu gehört eine Einführung, die Logi Methode, Montignac Methode
Das "perfekte" Trainingssystem für den Muskelaufbau gibt es nicht. Es gibt keine Blaupause die einfach so, mit Satz- und Wiederholungszahl übernommen werden kann. Jeder Körper ist verschieden, hat
Jede Woche sind wir Stunden im Fitnessstudio, investieren Zeit in den Trainingsplan, informieren uns zu neuen Themen, lesen Supplementreviews und ernähren uns Fitnessgerecht. Was ist aber mit der
Ein gesundes Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit am Tag. Ohne Frühstück keine Power. Ohne Power kein Muskelaufbau. Warum ist das so? Wahrscheinlich ist die Mahlzeit vor dem Frühstück das
Neben der Kniebeuge und dem Kreuzheben gibt es in der grundlegenden Trifaltigkeit des Kraftsports noch eine weitere Königsübung: das Bankdrücken. So berühmt und weit verbreitet, dass man aufgrund dieser Muskelgruppe
Du möchtest Muskeln aufbauen oder Körperfett reduzieren mit Hilfe eines Ernährungsplans? Oft scheitert es nicht am Training, sondern an der richtigen Ernährung. Ein klassischer Ernährungsplan kann dabei unterstützen.
In nahezu jedem Booster findest du L-Tyrosin als wichtigen Bestandteil. Hast schonmal einen Booster genommen und dabei das Gefühl gehabt, dass du einen starken Fokus und eine Art
