Wenn du auf Fitness-Foren aktiv bist, Fitness YouTuber verfolgst oder einfach mit offenen Augen durch dein Studio gehst, wirst du von Drop-Sets (dt: "Fallende Sätze") schon einmal gehört
Ein Trainingssystem wie das Pyramidentraining einzusetzen, um deinem Traumkörper näher, zu kommen ist schon fast ein Garant, für effektiven Erfolg. Wie du das genau machst und welche Vorteile
Du willst mal einen richtig guten Pump haben, ohne gleich 30 Wiederholungen Butterflies durchzuführen? Also ein krasser Pump mit Sinn sozusagen. Dann bist du bei Supersätzen schonmal richtig.
Was ist der 5x5 Trainingsplan? Ganz genau das was dort steht. 5 Sätze mit jeweils 5 Wiederholungen bei einer Intensität bei 85% des ORM. Meist werden hierbei die
Ein Ernährungsplan ist eine der wichtigsten Säulen deines Fitnesstrainings. Denn nur mit Hilfe eines Ernährungsplans funktionieren die allermeisten Diäten - egal ob du zunehmen oder abnehmen möchtest. In
Fitness und Bodybuilding ist doch eigentlich das Gleiche oder? Frag das am besten keinen wirklichen Bühnenbodybuilder oder Profiathleten. Es könnte passieren, dass er etwas ungehalten reagiert. Tatsächlich besteht
Fitness und übermäßiger Alkoholkonsum werden auf Dauer nicht zu positiven Erfolgen führen. Das können wir dir gleich sagen. Das heißt nicht, dass du komplett auf Alkohol verzichten musst.
Im Endeffekt haben wir alle schon von BCAAs gehört. Verzweigtkettige Aminosäuren, welche nicht im Körper gebildet werden können, sondern nur über die Ernährung aufgenommen werden. Diese werden in
Die Wahrheit gleich zu Beginn: es gibt sie nicht, die eine, perfekte Crossfit Diät. Jedoch einige Formen der Ernährung, die dir helfen deine Grenzen zu überschreiten und andere
Wenn du Freunde oder Kollegen hast die gerne trainieren, hast du vielleicht schon von der neuesten CrossFit "Box" oder einfach CrossFit Studio gehört, das gerade in der nächsten
