'Kohlenhydrate machen krank!' - 'Leben ohne Kohlenhydrate' - 'Low Carb' - ’Zucker macht dick’ jede dieser Aussagen findet man heutzutage beinahe überall. Jeder Instagram Feed ist überschwemmt damit
Beinahe jeder hat schon von der Keto Diät gehört. Manche preisen sie als DIE absolute Diät und schreiben ihr gesundheitliche Vorteile wie Schutz vor Diabetes, Alzheimer oder Epilepsie,
Spätestens wenn es um ‘gute oder schlechte Fette’ geht kommt nach einer Weile der Begriff Omega 3 ins Spiel. Viele Fitnesssportler und Athleten nennen die mehrfach ungesättigte Fettsäure
HIIT Training oder ausgeschrieben Hoch Intensives Intervall- oder High Intensity Training erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Es hilft beim schnellen Fettabbau und erzielt in kürzester Zeit maximale Ergebnisse.
Wir haben uns auf die Suche gemacht. Das Ziel: proteinhaltige Lebensmittel. Das Ergebnis: eine umfassende Liste mit 42 Lebensmitteln, kategorisiert, mit Mengenangaben und Beschreibung. Um die Mengenangaben in
Glutamin ist mengenmäßig die am häufigsten vorkommende Aminosäure. Sie ist in vielen Lebensmitteln enthalten, wichtig für die Gesundheit und eines der bekanntesten Fitness Supplements. Auf der anderen Seite
Werfe einfach mal einen Blick auf die Supplement Verpackungen und du wirst mit Versprechungen wie Fettabbau, Muskelaufbau und co. geradezu erschlagen. Mit fast 30.000 Supplements, aus denen du
Du hast Maltodextrin mit 100% Sicherheit schon einmal konsumiert! Glaubst du nicht? Achte mal auf die Zutaten industriell verarbeiteten Lebensmittel. In den meisten ist es zugesetzt. Auch in
Du hast bestimmt schon öfter vom Glykämischen Index oder der Glykämische Last gehört. Wir wollen dir hier die Grundlagen zur Thematik näher bringen. Dazu gehört eine Einführung, die Logi Methode, Montignac Methode
Das "perfekte" Trainingssystem für den Muskelaufbau gibt es nicht. Es gibt keine Blaupause die einfach so, mit Satz- und Wiederholungszahl übernommen werden kann. Jeder Körper ist verschieden, hat
