Wenn du auf Fitness-Foren aktiv bist, Fitness YouTuber verfolgst oder einfach mit offenen Augen durch dein Studio gehst, wirst du von Drop-Sets (dt: "Fallende Sätze") schon einmal gehört
Ein Trainingssystem wie das Pyramidentraining einzusetzen, um deinem Traumkörper näher, zu kommen ist schon fast ein Garant, für effektiven Erfolg. Wie du das genau machst und welche Vorteile
Du willst mal einen richtig guten Pump haben, ohne gleich 30 Wiederholungen Butterflies durchzuführen? Also ein krasser Pump mit Sinn sozusagen. Dann bist du bei Supersätzen schonmal richtig.
Was ist der 5x5 Trainingsplan? Ganz genau das was dort steht. 5 Sätze mit jeweils 5 Wiederholungen bei einer Intensität bei 85% des ORM. Meist werden hierbei die
Fitness und Bodybuilding ist doch eigentlich das Gleiche oder? Frag das am besten keinen wirklichen Bühnenbodybuilder oder Profiathleten. Es könnte passieren, dass er etwas ungehalten reagiert. Tatsächlich besteht
Fitness und übermäßiger Alkoholkonsum werden auf Dauer nicht zu positiven Erfolgen führen. Das können wir dir gleich sagen. Das heißt nicht, dass du komplett auf Alkohol verzichten musst.
Du möchtest Fitness zu Hause betreiben und überlegst dir was du für Geräte nutzen kannst, trotz begrenztem Platz? Ein Workout mit deinem Körpergewicht kann effektiv sein und es
Das nächste Gym ist weit weg, das Geld für einen Vertrag zu knapp, keine Zeit für stundenlanges Training im Fitness oder einfach keinen Bock auf die ganzen Typen
